谁说好习惯养成只能靠“硬磕”？本学期工商管理系在“班班赛”的基础上创新“班级定制+导员陪练”的轻松模式，继续深化健康习惯“五个一”系列活动，每天只需15分钟，导员陪你一起“打卡”。

没有一刀切，而是“一班一习惯”的个性副本。25婴幼儿托育一班专攻“活力清晨”，辅导员牟真化身“早餐搭子”，准时出现在食堂。张轩语同学笑着说：“以前早上总是兵荒马乱，现在和导员约好了‘豆浆包子局’，胃踏实了，课上也精神多了！”从凑合到习惯，温暖的陪伴比任何说教都管用。

25研学一班解锁“运动团战”模式。每天上午，辅导员姚晨晨准时出现在操场，不再是场边监督，而是队伍中的伙伴。邓青妤同学说：“跟着导员一起跑，感觉15分钟过得特别快！我们还自发卷起来了，比谁坚持得久。”汗水与笑声中，运动从任务变成了班级的潮流。

一刻钟“读一本好书”的25婴幼儿托育二班，则把碎片时间变成了“精神充电站”。辅导员牟真会分享书单，在课后一起讨论一刻钟。“没想到大家凑在一起聊书这么有趣，很多灵感都是在‘每日15分钟’闲聊里蹦出来的。”这种氛围下，阅读自然成了生活的一部分。

25研学二班在“加入一个社团”的15分钟实践中，依据兴趣自由选择，在文艺、体育、学术等多样天地中探索自我。辅导员杜孟镤老师则化身支持者，协助链接资源、化解困难，却从不替代体验。

关注“提一次合理化建议”的25政务服务班，将日常观察变成了参与校园建设的起点。辅导员田斐合定期组织简短交流，从食堂菜品到活动策划，每条建议都会被认真记录和反馈，让同学们更乐于主动思考、理性建言。

在这场养成计划里，学生绝对是“主力输出”。他们自己决定早餐吃什么、运动练什么、社团玩什么、建议提什么。而辅导员们，没有居高临下的说教，而是如“水”一般，浸润、融合、陪伴。他们是早餐时的聆听者，是跑步时的陪练员，是讨论时的书友，更是每条学生建议的“第一接收站”。他们的存在，保证了“十五分钟”的质量与温度，将外部的推动力，转化为学生内心认同的牵引力。每天15分钟的陪伴，汇流成河，润物无声，正悄然滋养着学子们走向更健康、更主动、更精彩的未来。（通讯员 姚晨晨）